Kan inte sluta äta

 

Du kan inte sluta äta och behöver hjälp, medlidande och kanske en liten kram. Det kan finnas olika anledningar till varför man inte kan sluta äta. Många har ju naturligtvis en liten spärrgubbe vid matsäcken som säger att ”nu går det inte mer, inte en tugga till för då kastar jag tillbaka maten upp igen!” Alla har inte en liten spärrgubbe – alla kan inte sluta äta. Många upplever att de tvingas sluta äta innan de känner sig mätta, och känner av ett tvång att sätta i sig något flera gånger i timmen. Dessa problem är inte lätta att handskas med alls, och de leder inte sällan till övervikt.

Själv har jag inte problemet. För mig kommer spärrgubben fram rätt tidigt – särskilt när det gäller amerikanska ”vanilla cupcakes”, som jag tycker borde vara slut när det är tre fjärdedelar kvar. Då undrar ni säkert hur jag kan ha mage att sitta här och skriva en hjälpartikel om att sluta äta (hehe, hajar ni, ”mage”, hehe). Men det är ett faktum att ätande är som vilket tvångsbeteende som helst – och jag har gott om tvångsbeteenden. Nu fick jag med ens tusentals storätare mot mig. Alla med övertygelsen att ättvånget är det svåraste tvångsbeteendet i världen och att jag med mina 66 kg och BMI på 20,8 bara kan gå och sätta mig i ett hörn och knapra på en morot tills jag dör. Jag tänker dock stå fast vid att riktiga tvångsbeteenden är lika svåra att bli av med vad det än handlar om. Konsekvenserna skiljer sig däremot extremt mycket. En som lider av tvånget att disktrasan måste hänga med exakt samma längd på ena sidan som på andra sidan om kranen (ohygeniskt sätt att förvara sin trasa, för övrigt), löper exempelvis aningen mindre risk att dö i förtid av sitt tvångsbeteende än en som bara måste prova vilka hårtorkar som det blir mest fräs av när man sätter på dem i ett badkar fullt med vatten.

I vilket fall så finns det nog ett antal tips om man kan ta till sig. Man kan inte sluta äta om man inte är redo att verkligen lida för sin sak. Jag har gjort noggrann research innan jag sammanställde tipsen nedan (vilket jag gör inför varje artikel jag skriver här på sidan) och har således flera riktiga kvalitetskällor. Däremot finns förstås inga garantier på att jag har använt mig av dessa i artikeln.

Kan inte sluta äta? Provat följande?

  1.  Gör det till en gruppaktivitet! – Det är alltid mycket enklare att tackla ett problem när man är två. Det räcker med att du hittar någon online med samma problem, och så kan ni göra det till lite av en tävling. Försök överträffa varandra i undvikande av onödiga mål, och kanske till och med viktnedgång! Med ens är det inte bara dig själv du måste bevisa något för!
  2. Låt dig äcklas! - Du vet hur mycket du hatar att du inte kan sluta äta, och egentligen hatar du också maten du äter. Försök övertyga dig själv om hur vedervärdig äcklig fel mat är. Och går det inte – spela övertygad tills det går. Skrik ”f*n vad jag hatar den här äckliga maten” för dig själv, bildgoogla ”fast food” och beskåda hur äcklig din mat faktiskt är!
  3. Försök införa köpförbud! - Du kan inte sluta äta dum och onödig mat om du fortsätter köpa den. Gör en del av livsmedelsaffären till ”det förbjudna området”. Köp massor av grönsaker.
  4. Gå med i t.ex. ViktKlubb! - Ge dig själv tillgång till siffror, fakta och tips kring dina matvanor. Det är alltid bra att ha siffror att tävla mot!
  5. Kort men intensiv träning! - Hungern påverkas mycket av att man tränar hårt. Jag har själv upplevt flera gånger att jag kan få mig själv att glömma bort min hunger i över en timme om jag går ut och kör 10-15 minuters tuff intervallträning. Riktigt så att flåset går igång! Huruvida det fungerar för de med större ätproblem än jag själv kan jag dock inte svära på.

”Kan inte sluta äta” – Den söta lilla sammanfattningen

Allting handlar egentligen om en sak – gör det till en tävling. Att lyckas sluta äta i onödan blir då inte något att sträva mot, utan något att sträva efter.

”Kan inte sluta äta” nedtecknades den 15 september 2011. 

Relaterade okunnigheter: Rulla tungan | Vissla.

  En kommentar till “Kan inte sluta äta”

  1. Äntligen någon som förstår och ger vettiga tips! Inte bara ”sluta ät helt enkelt.” eller ”ta en frukt så släpper suget.”. Verkligt inspirerande ord! Tack!

Skriv en kommentar till Mathilda Avbryt svar

* (t.ex. Enok Snutenhjälm)

* (t.ex. "enok.snutenhjalm@gmail.com")

Du kan använda dessa HTML taggar och attribut: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

© 2011-2015 Jag kan inte Suffusion theme by Sayontan Sinha